Atenúa la pantalla usando f.lux para proteger tus ojos y dormir más rápido
Nuestro Cuerpo tiene un despertador interno. Bueno, no estamos seguros si es digital o analógico. El hecho es que, para no estropear su despertador, debe ” Atenuar la pantalla”. ¿No estás seguro de por qué? Dejame explicar.
Existen numerosas razones por las que alguien no puede conciliar el sueño fácilmente por la noche. Por mucho que quisiera entrar en detalles sobre esas razones, desafortunadamente este no es un blog de salud. La razón que afecta nuestro ciclo de sueño en estos días es el “Eerie Blue Glow”.
Todos los dispositivos electrónicos que emiten luz artificial como nuestros teléfonos, computadoras, televisores, etc. se denominan emisores de luz azul. Esta luz afecta la producción de “melatonina”, puedes llamar a este químico como el combustible del despertador interno de tu cuerpo.
Entonces, ¿cuáles pueden ser las medidas para proteger nuestros ojos de estas luces dañinas que pides?
- Atenuar la pantalla
- Evite usar sus dispositivos donde esté completamente oscuro o donde haya demasiada luz artificial.
- No más sesiones de YouTube/Netflix a la hora de acostarse
- Usando f.lux o flux.
